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Mittwoch, 29. Dezember 2010

Zwischen den Jahren...

Mein Trainingsbuddy Clemens! Hat er ne Hose an!?
... ist in Lemgo auch immer die Zeit um Schwimmen zu üben! So habe ich mich mit meinem Freund Clemens aufgemacht, um zwei Mal am Tag das Lemgoer EauLe zu "besuchen".
Die erste Einheit haben wir immer Morgens gemacht, Startschuß war immer zwischen 7 und 8 Uhr und der Clemens hat das Programm gestaltet und war in der Regel mit Schwerpunkt auf Schnelligkeit und Technik. Über Mittag stand dann entweder Laufen oder Rollefahren auf dem Plan und Abends haben wir uns dann mit der Lemgoer Trainingsgruppe getroffen um nochmal ins Wasser zu gehen.
Die Pläne stammen dann aus meiner Feder, waren immer zwischen 4,5 und 5km und primär auf Kraft und Ausdauer ausgerichtet.
Ich schwimme total gerne in Lemgo, ich weiß nicht genau was die mit dem Wasser machen, aber es ist super griffig und macht einfach Spaß. Dazu noch nette Gesellschaft und schon läuft es...
Morgen ist nochmal Smash- Fest, denn am 31.12. ist kein Schwimmen, was unsere Schultern auch ganz gut finden! Dann haben wir in 4 Tagen 8 gute Schwimmeinheiten hinter uns.

Wir werden morgen also nochmal in zwei Einheiten alles geben und dann das Jahr locker ausklingen lassen. Die meisten Silvesterläufe sind ja abgesagt worden, so dass ich diesen Tag voll ins Zeichen des Feierns setzte. Erst der 95. Geburtstag meiner Großmutter und dann natürlich der Silvesterabend, welchen ich mit Freunden in Düsseldorf verbringen werde, bevor es am 01.01.2011 wieder zurück nach Hause geht!

Freitag, 24. Dezember 2010

Weiße Weihnachten in Lemgo!!!!

Ich wünsche euch allen ein schönes Weihnachtsfest und viele schöne Moment mit euren Lieben!

Ich bin seit Mittwoch bei meiner Familie und werde in Lemgo die Weihnachtstage verbringen. Wie eigentlich überall in Deutschland, wird es auch hier "weiße Weihnachten" geben und das ist in Ostwestfalen-Lippe schon etwas besonders.

Hier noch ein paar Winterimpressionen aus Lemgo





EIN FROHES FEST!

Donnerstag, 23. Dezember 2010

Als Weihnachtsgeschenk gibt es einen neuen Sponsor

Ich freu mich, dass mein ehemaliger "Arbeitgeber" sich entschlossen hat mich weiter zu unterstützen.

Irgendwie bin ich eben doch ein Kneipen- Kind. Diese Leidenschaft hatte ich schon immer und ausleben konnte ich sie über mehrere Jahre in meinem Heimatort Lemgo. In der Weiten Welt und dem Seitensprung habe ich von meiner Oberstufenzeit bis zur Beendigung meines Grundstudiums regelmäßig hinter der Bar gestanden. Seit dem ist einige Zeit vergangen, jedoch ist der Kontakt zu dem Besitzer, Michael, nie ganz abgerissen und Heiligabend habe ich auch oft nach der Bescherung noch in einen der beiden Läden gearbeitet. Den Seitensprung gibt es leider nicht mehr, aber die Weite Welt ist nach wie vor einer der Anlaufpunkte, wenn ich in Lemgo bin und auch wenn ich kein riesen Bier- fan bin, bei den vielen Sorten, die es in der Weiten Welt gibt, ist auch für mich was dabei.
Ich freue mich sehr, das Michael sich auch für 2011 entschlossen hat, seine Unterstützung fortzuführen. Er hat mich bereits zum IRONMAN Südafrika unterstützt und wird sein Sponsoring für 2011 weiter ausbauen, was ich natürlich super finde!

Wann immer ihr also mal in Lemgo sein solltet, lohnt sich auf jedenfall in Besuch in der Weiten Welt und wer am Heiligenabend kommt, hat sogar die Chance, mich hinter dem Tresen zu sehen (ausser dieses Jahr!)

Freitag, 17. Dezember 2010

Der neue Rahmen ist da...

Heute war ich beim Team von Spoce zur Weihnachtsfeier und dort konnte ich das erste Mal einen Blick auf den 2011 Timerite Rahmen werfen, mit dem ich in der Zukunft unterwegs sein werde.


Was soll ich sagen, im "rohen Zustand" schon ein geiles Teil! Die Optik ist sehr brutal und die Gabel ein echt fettes Teil. Ein 8cm Unterrohr und die harten Kanten, machen den Rahmen zu einem echten Hingucker. Leider musste ich den Rahmen wieder hergeben, da er ja noch lackiert werden muss, so dass ich ihn erst in ein paar Wochen endgültig bekomme. Aber wie heißt es so schön: Vorfreude ist die größte Freude!

Hier noch ein paar Bilder vom neuen Timerite:



Donnerstag, 16. Dezember 2010

Neue Wettkampflaufräder...

Nachdem ich mit dem Timerite von Spoce ein super Rad für die nächsten zwei Jahre habe, freue ich mich, nun auch die passenden Wettkampflaufräder zu bekommen. Ich werde in den kommenden zwei Jahren Laufräder der Marke A:XUS fahren. Dabei finde ich besonders gut, dass es die Vollcarbonlaufräder auch als Drahtreifen gibt, was mir im Rennen einfach ein sichereres Gefühl gibt, da ich dies auch aus dem Training gewohnt bin. Beim Schlauchreifen wechseln bin ich leider ziemlich talentfrei, so dass mir das sehr entgegen kommt.

Was ich sehr cool finde, ist das ich die Laufräder passend zu meiner Rahmenlackierung beklebt bekommen werde, so dass es am Ende ein sehr stimmiges Gesamtbild geben wird.

Wie ich schon mal hier berichtet habe, wird das Rad schwarz-silber-orange und in kürze werde ich hier und bei facebook einige Designvorschläge posten um dann abstimmen zu lassen, wie mein neuer Timerite- Rahmen für 2011 aussehen soll. Was möglich ist, könnt ihr hier schon mal sehen, um einen Eindruck zu bekommen.


Viele Grüße,

Elmar

Montag, 13. Dezember 2010

Kekse backen kann doch jeder in dieser Jahreszeit....

... ich backe mir lieber neue Radschuhe!

Heute hab ich neue BONT Strassenradschuhe bekommen. Nachdem ich ja nun schon einige Zeit die Sub 9 von BONT fahre, war ich sehr auf den Strassenschuh Vaypor gespannt. Selbst ohne das "backen"- also das individuelle Anpassen nach dem Erwärmen im Backofen- passt der Schuh schon super. Der Vaypor ist eine Weiterentwicklung des bisherigen Topmodels a-one und ist in kürze auch in Deutschland überall erhältlich.

Ich werde also heute Abend nicht, wie üblich in dieser Jahrezeit, Plätzchen backen, sondern meine neuen Radschuhe. Jetzt muss ich nur noch gesund werden, damit ich sie auch "ausführen" kann, denn in den letzten Tagen lag ich mit einer Erkältung flach.
Ich gehe aber davon aus, dass ich Mitte der Woche wieder ins Training einsteigen kann.

Die Pläne für die Frühjahrstrainingslager werden auch immer klarer, aber ich denke, dazu kann ich Ende dieser Woche mehr berichten.

Viele Grüße,

Elmar

Mittwoch, 8. Dezember 2010

Neuer Laufschuhpartner für 2011/12

Die guten Nachrichten reissen in den letzten Tagen gar nicht ab und so kann ich jetzt sehr froh bekanntgeben, das ich für die kommenden zwei Jahre eine Partnerschaft mit der Firma somnio eingegangen bin. Die in Europa noch nicht so bekannte Laufschuhmarke kommt aus den USA und verfolgt ein ganz neues Konzept, welches mich auf anhieb begeistert und überzeugt hat.

Das Ziel von somino ist es, biomechanische Probleme des einzelnen Läufers durch die maximale Anpassungsfähigkeit des Schuhs auszugleichen. So kann man neben der üblichen Wahl zwischen leichten Wettkampfschuhen und stabileren Trainingsschuhen, natürlich auch zwischen Schuhen mit und ohne Pronoationsstütze wählen- soweit nichts besonderes auf dem Markt. Was man bei somnio aber noch machen kann, ist zu dem auch noch die Einlegesohle individuell wählen, je nachdem wie stark das Fußgewölbe ausgeprägt ist, kann man Einlegesohlen mit mehr oder weniger Unterstützung im Mittelfus wählen. Auch die Dämpfungskissen im Vorfuß und Fersenbereich kann man individuell anpassen, je nach Bedarf. Am Ende bekommt jeder Läufer den perfekten und individuell am bestpassenden Schuh!

Ich bin in den letzten Wochen meinen ersten somnio Schuh gelaufen und ich muss wirklich sagen, dass ich von dem Laufverhalten, dem Komfort und dem sehr guten Halt auf anhieb begeistert war und es immer noch bin!

Ich danke Saskia Stock und dem ganzen somino Team für ihr Vertrauen und die super Unterstützung, die ich bis jetzt schon bekommen habe und freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit. Auch Joachim Fieber möchte ich danken, dass er sich die Zeit genommen hat, mir die ersten Schuhe perfekt an den Fuß anzupassen!


Wer mehr über somnio erfahren möchte kann einfach hier klicken, oder somnio bei Facebook besuchen!

Dienstag, 7. Dezember 2010

Neuer Radpartner für die nächsten zwei Jahre....

Gestern Abend haben wir es dann auch schriftlich gemacht. Ich freu mich sehr, in den nächsten zwei Jahren auf dem "Timerite" der Firma SPOCE unterwegs zu sein.
Die Radfirma aus Bad Vilbel wird mich so auf meinem Weg bis Ende 2012 unterstützen und mir mit ihrem Zeitfahrrad Material zur Verfügungstellen, welches den Vergleich mit den großen Namen der Szene nicht zu scheuen braucht und in Zukunft bestimmt immer beliebter wird.

Besonders cool ist, dass SPOCE jedes Rad nach Kundenwünschen lackieren kann und so jeder sein persönliches Wunschrad bekommen kann. Meine Wunschfarben werden schwarz, silber und orange sein. Was das Design angeht, werden mir Ingolf und Peter von SPOCE noch ein paar Vorschläge machen und über Facebook, werden wir dann gucken, welches Design am besten ankommt.

Ihr habt also die Möglichkeit mein neues Rad mit zu gestalten!

Morgen kommt mein Rahmen als einer der ersten beiden 2011 Modelle aus der Fabrik und dann gibt es hier bald auch die ersten Bilder!

Ich bedanke mich nochmal ausdrücklich bei Ingolf und Peter, für das Vertrauen, das sie in mich setzten und freue mich auf eine gute Zusammenarbeit!

Viele Grüße,

Elmar

Donnerstag, 18. November 2010

A day with Mr Westwood!

Heute hatte ich zur Abwechslung mal Begleitung beim Radtrainig. Der Neuseeländische Profi Paul Westwood ist mit mir durch den Odenwald gefahren. Paul habe ich bei der Challenge Kopenhagen kennengelernt, wo wir beide das gleiche Schicksal hatten- wir haben das Ziel nicht erreicht. Paul hatte zwei Platten und ich die Magen-Darm Geschichte, die ich nicht weiter ausführen möchte ;-)!
Jedenfalls stellten wir am Abend nach dem Rennen bei einem "Frustbier" fest, das wir gar nicht so weit auseinander wohnen, da in Mainz lebt (yeah Paul not in Weinheim-I know!!!). Als er mir dann auch noch sagte, dass er mal wieder Winter erleben möchte und deswegen nach der europäischen Saison in Deutschland bleibt, war die Idee schnell geboren, das wir mal zusammen trainieren gehen müssen. Heute, über 3 Monate später, war es dann so weit und wir hatten uns zu einer 3 Std. Radausfahrt verabredet. Nach dem ich die letzten Wochen immer alleine unterwegs war, war es mal wieder richtig schön, jemanden neben sich zu haben, mit dem man mal Reden kann.
Wie geplant, sind wir gute 3 Stunden durch den Odenwald gefahren, wobei ich neben Termohose, -trikot, Überschuhen auch noch eine Mütze unter dem Helm hatte. Paul, der ja lange keinen Winter mehr hatte, hatte immerhin Knielinge, normale Radhandschuhe und die guten blueseventy Toe Cover an und hat mir aber bis zum Schluss versichert, das ihm nicht kalt ist, nein, er sogar etwas schwitzt- Kiwi's are tough guys!!!!

Abschließend gab es bei mir noch Pasta und einen Kaffee, bevor wir noch einen kurzen Abstecher ins Büro gemacht haben. Denn wie schon erwähnt ist Paul Profi und schwimmt natürlich einen blueseventy Anzug. Also war es eine Ehrensache, das er unsere Bürocrew hier in Mannheim auch kennenlernt und dabei sind uns ein paar coole Ideen gekommen, wie wir in Zukunft enger zusammen arbeiten können.

Abschließend kann ich sagen, das ich einen schönen, erfolgreichen und spaßigen Tag hatte und mich schon freue bald wieder mit Paul eine Runde zu drehen- vielleicht schon nächste Woche!

Bis die Tage,

Elmar

Donnerstag, 11. November 2010

Soll der Winter doch kommen!

Die Meteorologen streiten sich, ob der kommenden Winter härter als der letzte wird und wir damit die Handschuhe, Mützen und Langenunterhosen wieder von Dezember bis April tragen müssen. Ich persönlich hoffe ja, dass dem nicht so ist und der Winter  sich von seiner schön milden und angenehmen Seite zeigt, so dass ich möglichst viel draußen trainieren kann.
Denn besonders beim Radfahren, macht das Wetter einem schnell einen Strich durch die Rechnung, wenn man wie ich, zwar auf eine Vielzahl von Rädern zurückgreifen kann, aber das alles nur Straßen-Rennräder sind.

Daher habe ich jetzt vorgesorgt und dank meines Vermieters einen super Trainingsraum für meine Rolle bekommen. Ok, Rolle-fahren ist so ziemlich das langweiligste und bescheuertste, was man machen kann, aber manchmal geht es leider einfach nicht anders. Besonders im letzten Winter habe ich super viele Stunden auf der Rolle verbracht, da ja, wie erwähnt, der harte Winter da war, aber auch der IRONMAN Südafrika im April auf dem Programm stand.

Da so ein Rennrad in meiner so wieso schon sehr kleinen Wohnung aber viel Platz weg nehmen würde und mein normales Straßenrad auch schon in der Küche steht, bin ich wirklich happy, dass ich in diesem kleinen extra Raum, in dem bevor ich dort "eingezogen" bin, vor allem Müll, Ski-boxen, Reifen und meine gesammelten Fahrradsachen waren, nun genug Platz ist, damit ich dort dauerhaft das Rad incl. der Rolle stehen lassen kann. Als angenehmen Nebeneffekt werde ich auch keine Nachbarn stören, da mein "Nachbar" auch nur ein Fahrradraum ist und über mir eine Garage ist... Ich muss nur einmal kurz über den Hof und schon bin ich da. Da es aber Strom in dem Raum gibt, wird dort noch eine Stereoanlage aufgebaut und über den Laptop kann man ja auch Filme gucken!

Ansonsten gibt es noch zu berichten, das die ersten zwei Wochen Training mit meinem neuen Coach Joseph wirklich gut gelaufen sind, ich sehr viel Spaß beim täglichen Training habe und mich jeden Morgen wieder auf eine neue Herausforderung freuen kann. Ich hoffe, dieser Spaß hält noch möglichst lange an und schlägt sich dann im kommenden Jahr auch in Ergebnissen nieder.

Hier noch zwei Bilder, von meinem neuen Trainigsraum- nicht schön, aber sehr praktisch!

Einmal über den Hof, und schon bin ich da!
Noch nicht super schön, aber das wird noch.

Samstag, 30. Oktober 2010

Vieles neues bringt der November

Das Jahr neigt sich dem Ende und die Saison 2011 steht schon so gut wie vor der Tür.
Nachdem ich die kleine Erkältung in der vorletzten Woche gut verkraftet hatte, bin ich am vergangenen Wochenende auch wieder ins Training eingestiegen und habe den lockeren Einstieg in die Saison 2011 begonnen. Da das Training noch nicht besonders viel Zeit in Anspruch genommen hat, habe ich mich vor allem auf meinen Job und die Vorbereitung der Saison 2011 konzentriert und ich muss sagen, es nimmt Form an.

Als erste Neuerung für die Zukunft habe ich einen neuen Trainer. Die Planung meiner Einheiten wird in Zukunft Joseph Spindler übernehmen. Jo ist selber noch als Athlet für das Team TBB unterwegs und hat dieses Jahr u.a. in Köln die Langdistanz gewonnen und ist ein sehr starker Läufer und ich hoffe von seinem know- how dort besonders profitieren zu können. Natürlich ist Jo durch sein eigenes Training von Erfolgstrainer Brad Sutton geprägt, so dass ich sehr gespannt bin, was da auf mich zu kommt. Wie sagte Jo so schön: "Du willst einen neuen Reiz, den solltest du bei dem Training bekommen!". Ich bin sehr gespannt, was mich daher ab dem 1. November erwartet und freue mich auf viele Einheiten, wo ich meinen inneren Schweinehund treffen werde.


Darf ich vorstellen, mein innerer Schweinehund!         


Als zweite Handlung in den letzten Tagen, habe ich für 2011 die Elite Lizenz der Deutschen Triathlon Union (DTU) beantragt. Mit dieser Lizenz werde ich automatisch auch in den Testpool der Nationalen Anti Doping Agentur, kurz NADA, aufgenommen. Das heißt also, ab 1. Januar, wieder den Kalender 3 Monate im voraus planen und dann bei der NADA angeben, wann ich wo bin, damit sie mich jederzeit für Dopingtests finden können.Natürlich ist für mich ein sauberer Sport selbstverständlich, daher sollen die Herren der NADA ruhig oft kommen. Denn die Erfahrungen die ich bisher mit der Elite Lizenz waren eher negativ. Man zahlt 250€ an die DTU und mit diesem Geld sollen dann u.a. die Dopingtest finanziert werden. Wenn man dann aber, so wie ich 2008, nur einmal im Jahr getestet wird, muss ich mich ernsthaft fragen, ob die 250€ in ihrer Höhe gerechtfertigt sind.
Ich hab nur gut trainiert.... ja, ist klar....
Da wir aber mittlerweile im Sport, und besonders in Ausdauersportarten, nach meiner Meinung in der Beweispflicht für einen sauberen Sport sind, ist die Lizenz auch die logische Konsequenz, das ich mich bereit erkläre, jederzeit an jedem Ort getestet zu werden um zu beweisen, das ich meine sportlichen Leistungen ausschließlich auf legalen Wegen erziele und sicherlich niemals so aussehen werde...

Desweiteren bin ich gerade an der Sponsoren- Front ziemlich aktiv und ich hoffe auch zu dem Thema in der nächsten Zeit hier positive Neuigkeiten präsentieren kann. Es gab schon einige wirklich sehr positiv verlaufende Gespräche und wenn das alles klappt, wäre ich mehr als glücklich. Also in den nächsten Tagen und Wochen heißt es Daumendrücken und weiter Gas geben, damit ich mich noch mehr auf den Sport konzetrieren und meinen Traum weiter Leben kann.

Bis dahin!

Donnerstag, 14. Oktober 2010

Wenig Laufen und viel Schmerzen....

wie wenig man eigentlich Laufen muss, um am Ende doch ziemlich viel Schmerzen in den Beinen zu haben, durfte ich heute wieder erfahren. Gemeinsam mit Ute Mückel, machte ich mich in den Hiddisser Wald auf, damit ich endlich mal Berghochlaufen lerne. Wer kennt es nicht, die Anstrengungen und Schmerzen, wenn man irgendwo hoch gehen muss, das ganze potentiert sich, wenn man so viel wie ich wiegt und dann statt zu gehen, den Berg hoch laufen soll. Ute war der festen Überzeugung, dass auch ich das lernen kann und nachdem sie mit einfachen Veränderungen schon auf der Geraden meinen Laufstyle viel ökonomischer und "leichter" gemacht hat, wollte ich ihr natürlich gerne glauben.

Ich weiß nicht genau, wie oft ich diesen Berg im Wald hochgelaufen bin, nennen wir es mal "öfter", aber es war tatsächlich so, von mal zu mal, wurde es immer ein bisschen einfacher und das obwohl die Muskuläreermühdung von mal zu mal immer ein bisschen mehr wurde. Es schien also tatsächlich was dran zu sein und für alle die es noch nicht wussten, bei Ute kann man nicht nur hervorragend Schwimmen lernen, sondern auch Laufen.... Ich bin gespannt, welche Fortschritte  ich in den nächsten Wochen machen werde und hoffe nach wie vor auf neue Bestzeiten im Jahr 2011! Ich freu mich schon auf die nächste Einheit mit Ute, denn solche "Ah- Erlebnisse" machen auch nach 18 Jahren Triathlon immer noch Spaß und es ist schön, wenn man merkt, dass nach oben noch Raum zur Entwicklung ist...

Ute und ich nach der Trainingseinheit!

Dienstag, 12. Oktober 2010

Eine Woche in Lemgo und ein paar Fotos

Diese Woche bin ich in Lemgo, da ich hier familiär einiges zu tun habe. Ich nutze die Zeit natürlich auch, um mich sportlich weiter zu entwickeln. Daher treffe ich mich morgen wieder mit Ute Mückel, um an meiner Lauftechnik zu arbeiten. Seit dem letzten Termin mit ihr, habe ich schon deutliche Verbesserungen gemerkt und habe muskulär deutlich weniger Probleme. Ich freu mich schon auf morgen und hoffe, eine noch stärkere Verbesserung hin zu bekommen.


Heute Abend habe ich mich mit Freunden getroffen, die mir geholfen haben einen Sponsorenflyer zu entwerfen und Fotos zu machen. Natürlich hoffe ich, durch diesen, in der Zukunft noch mehr Unterstützung von potentiellen Partnern zu bekommen. Das Ziel eine Langdistanz unter 08:45 Stunden im Jahr 2012 ist  fest ins Auge gefasst und wird streng verfolgt...
Um diesen Plan auch realistisch umsetzten zu können, habe ich noch einige weitere Projekte, die gerade in der Enstehungsphase sind, dazu hier bald mehr!

Hier noch ein paar Fotos aus den letzten Tagen:

Der Marktplatz meiner Heimatstadt Lemgo- immer wieder schön!

Der Sonnenunter- bzw. Mondaufgang in Lemgo gestern Abend




Muss ich dazu noch was sagen!?!?

Viele Grüße,


Elmar

Dienstag, 5. Oktober 2010

Der Herr über die Dixiklos....

Auch wenn das Rennen in Kopenhagen am 15. August wirklich alles andere als zufriedenstellend war, ist es doch toll, dass das größte Dänische Laufmagazin "Lobemagasinet" meine größte Leistung tatsächlich in Worten festgehalten hat.
Meine Einkehr auf den Dixi-Klos war den Redakteuren tatsächlich ein paar Zeilen in ihrem Magazin wert..... Ich bin ja nur froh, dass sie nicht noch Fotos gemacht haben, wie ich da gerade rein oder raus gehe...

Naja, frei nach dem Motto, es gibt keine schlechte Werbung.....
Heißt soviel wie: 13:35Uhr, 6 Std. 35Min nach Rennstart: Elmar Heger aus Deutschland hat Magenprobleme. Er blieb so lange auf der Toilette, dass....
die Rennoffiziellen nervös waren, ob bei ihm alles ok ist. Was für eine frustrierende Situtaion.

Wohl wahr!!!!

Bin am Samstag wieder in's Training eingestiegen und freu mich, das es wieder los geht!



Dienstag, 21. September 2010

Ein schöner Herbsttag


Heute hat mich das schöne Wetter rausgelockt und ich bin mit Sportsfreund Alex Taubert ein bisschen durch den schönen Odenwald gefahren. Das ist nachdem das Rennen am Schliersee ja eher subotimal gelaufen ist, genau das richtige um "locker" ein bisschen Rad zu fahren, aber Alex meinte nur, nachdem ich gemeckert habe.. " Wer hat gesagt, dass wir flach fahren!?".... Naja, ich hab nicht nur Spaß gehabt, aber das schöne Wetter hat es wieder gut gemacht...

Berg ab kann ich auch ein bisschen lachen...
Alex hat Spaß....
Der Odenwald von seiner schönsten Seite, mit Blick auf Mannheim, das unter einer Dunstwolke liegt...

Samstag, 18. September 2010

Es war eben doch schon Saisonpause....

Also, dass das Rennen am Schliersee hart ist, war mir klar und ist ja auch bekannt. Das meine Form nach 4 Wochen Krankheit unterirdisch ist, war mir auch klar und ist auch bekannt, aber was passiert, wenn das beides aufeinander trifft!? Dies wollte ich ja unbedingt ausprobieren und ich kann sagen, der Spaßfaktor hält sich in Grenzen!!!!

Nachdem mir beim Start die Schwimmbrille vom Kopf geschlagen wurde, fand ich mich im 14,8°C "warmen" Wasser nach ca. 200m an letzter Position. Was für ein Auftakt dachte ich mir, das kann ja nur besser werden.  Nach ca. einem Drittel der Strecke war ich in einer Gruppe, die zwar langsamer war als das Tempo, das ich hätte schwimmen können, aber alleine Schwimmen und vielleicht noch 50m rausholen, war auch keine echte Alternative!
Beim ersten Wechsel hieß es dann anziehen, was geht. Ich hatte mich für eine Weste und Ärmlinge entschieden, was sich später als gute Wahl herausstellte. Nach ca. 2 Kilometern hatte sich eine kleine Gruppe gefunden und das Tempo war schnell, immer zwischen 46 und 52km/h, aber leider war ich nicht lange "Mitglied" dieser Zweckgemeinschaft. Nach der Hälfte des 1. Berges bin ich so dermassen abgestellt worden, dass ich mich darauf eingestellt hatte den restlichen Teil der Radstrecke allein zu fahren... Ich sammelte dann noch ein paar Sportskameraden auf, denen es ähnlich erging, oder die einen Platten hatten, so dass wir wieder in einer kleinen Gruppe in den letzten Anstieg gemeinsam gefahren sind. Die letzten 5km, die es nur Berghoch zum Spitzingsattel ging, hatten es in sich und ich fand es super, dass die Zuschauer an der Strecke mit Handschuhen, Mützen und Winterjacken bekleidet waren, während mein Körper bei der kalten Luft dampfte. Leider meldete sich mein Bauch auch wieder und ich hatte mir vorgenommen, beim kleinsten Zwicken, das Rennen zu beenden, um die Heilung meines Magen- Darmtrakts nicht unnötig in die Länge zu ziehen. Da ich sowieso schon jenseitz von gut und böse platziert war und meine 4 Teamkameraden bereits weit vor mir waren, ist mir die Entscheidung leicht gefallen, das Rennen in der zweiten Wechselzone zu beenden.

Nachdem ich mir dann etwas angezogen und mich mit warmen Getränken versorgt hatte, kamen auch schon die ersten ins Ziel.

Deutscher Meister ist Steffen Justus geworden, was mich sehr für ihn freut, da er einfach ein netter Zeitgenosse ist und nach seinem Vizeweltmeister Titel am letzten Wochenende, seinen ersten Nationalen Einzeltitel feiern kann. Bei den Damen hat Ricarda Lisk gewonnen, auch ihr einen herzlichen Glückwunsch.

Nun geht meine Winterpause weiter und es gibt bestimmt auch kein zurück mehr in diesem Jahr!
Ich freue mich, diesen "Ausflug" zur Elite der Olympischen Distanz gemacht zu haben und weiß jetzt noch mehr als zuvor, dass ich auf der Langstrecke ganz gut aufgehoben bin!

Freitag, 17. September 2010

Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt!!!!

Bis heute Nachmittag, war ich ein glücklicher Mensch! Ich war froh, dass meine Gesundheit langsam wieder einen Status erreicht hat, die ich "normal" bezeichen würde und habe mich nach 4 Wochen totaler Pause darauf gefreut, morgen das erste Mal wieder locker zum Schwimmtraining zu gehen. Doch als gegen 15 Uhr mein Handy klingelte, änderte sich meine Wochenend- und Saisonplanung schlagartig.

Mein Freund und Teamkollege Flemming rief mich an und erzählte, dass sie am Schliersee sind wo morgen neben den Deutschen Meisterschaften über die Olympische Distanz auch das Finale der 1. Bundesliga stattfindet. Mein Team, das PREKWINKEL Team TV Lemgo, startet seit 9 Jahren in der 1. Bundesliga. Nachdem ich meine Saison nach dem Pech in Kopenhagen ja bereits für beendet erklärt habe, stehe ich nun morgen am Schliersee am start... was war passiert!?


Wir hatten ein sehr gutes Team für das Saisonfinale gemeldet, doch leider mussten zwei unserer ausländischen Athleten absagen, so dass auf einmal Not am Mann war um überhaupt das Team voll mit 5 Athleten besetzten zu können. Flemming fragte mich, was meine Pläne für das Wochenende sind und nachdem ich sagte, dass ich wieder ein bisschen Sport machen wollte, war ich auch schon auf der Startliste vom Triathlon in der ersten Bundesliga... oh man!!!!

Das gibt morgen richtig auf die Fresse! Sorry für die Ausdrucksweise, aber das bringt es am besten auf den Punkt! Ich freu mich mein Team zu unterstützen und werde alles geben, jedoch erwarte ich nach 4 Wochen krankheitsbedingter Pause alles, nur kein großartiges Rennen, aber vielleicht liegt genau darin meine Chance ;-)!

Wer das Elend verfolgen möchte, kann dies unter:

http://www.garmin-alpen-triathlon.de/index.htm




Ein besonderer Spaß ist auch das Wetter hier- ich würde es als Winter bezeichnen. Die Radstrecke führt auf den Spizingsattel, wo dann um den Spitzingsee die Laufstrecke führt... Das Wetter findet ihr hier.... Ich sag mal, 5°C sind überschaubar... Heißt also, Schneeketten anlegen und Vollgas!!!!




Ich hoffe, ich kann morgen Abend auch noch was schreiben...



In diesem Sinne, keep on rocking!

Mittwoch, 15. September 2010

Die Winterpause genießen...

Nach dem heute vor genau 4 Wochen die Challenge Kopenhagen war und meine Magen-Darm Probleme zwar schon viel besser, aber leider noch nicht weg sind, konnte ich die trainingsfreie Zeit genießen um mal einen Tag mit meinem Neffen, Paul, meinem Bruder und meiner Mutter zu verbringen. Aufgrund der räumlichen Distanz sehen wir uns leider nicht so oft, daher sind solche Treffen immer besonders schön.

Besonders cool ist es, zu sehen, wie mein kleines Patenkind immer größer wird. Als ich ihn das letzte Mal gesehen habe, konnte er sich nichtmal selber vom Rücken auf den Bauch drehen und bei unserem jetzigen Treffen krabbelte er rum, hat viel gespielt und die ersten Laufversuche gemacht....

Trotz des kleinen Familienausflugs liegt der Fokus in den nächsten 2 bis 3 Wochen klar darauf wieder gesundheitlich fit zu werden um dann wieder ins Training für 2011 einsteigen zu können, wo drauf ich mich auch schon sehr freue....

Der kleine Mann entdeckt die Welt!


Keep on rocking...

Elmar

Donnerstag, 9. September 2010

Der Schuhschrank füllt sich... neue BONT Triathlonschuhe

Der Schuhschrank wird immer voller. Heute habe ich meinen neuen Triathlon Radschuh von BONT bekommen. Der Sub 9 ist der Mittelklasseschuh von BONT, wobei er sich nur in der Sohlenzusammensetzung vom Topmodell Sub 8 unterscheidet. Der Sub 9 hat eine Fieberglas-Carbonsohle und der Sub 8 eine reine Carbonsohle!

Bis jetzt musste ich mit meine komischen Füßen immer Kompromisse eingehen, doch mit der Möglichkeit den Schuh an den Fuß zu "backen", hab ich das erste Mal einen Schuh, der perfekt passt und die optimale Kraftübertragung garantiert! Mit der langen Anzieh-Lasche sollte der Einstieg beim Fahren auch kein großes Ding mehr sein.
Den Sub 8 gibt es dann, wenn ich die Sub 9 im Rennen geknackt habe... Ich freu mich auf die erste Ausfahrt und freu mich noch mehr, wenn dann in den nächsten Wochen der a-one Strassen-Trainingschuh auch kommt!

Mittwoch, 8. September 2010

Yeah, neue Mizuno Laufschuhe in meinem Schuhschrank.....

Beim Laufen hab ich ja bekanntlich das meiste Potential, was meine Verbesserung angeht, daher freu ich mich auch schon sehr über den Winter daran hart zu arbeiten.

Der Anfang ist gemacht, nach einer sehr guten Videoanalysen mit Ute Mückel haben wir meine Technik umgestellt und nach kurzer Eingewöhnungszeit war ich froh, dass ich schon eine Stunde mit der neuen Technik laufen kann. Ich bin gespannt, was sich da in den nächsten Wochen noch tun wird und hoffe auf neue Bestzeiten im nächsten Jahr.

Toll war auch, als ich dann heute ein Paket von der Firma Mizuno bekommen habe und ich nun bei meiner neu erlangten Lauffreude auch noch neue Schuhe an meinen Füßen haben werde. Nachdem ich den Mizuno Wave Elixir 5 schon eine ganze Zeit als Trainingsschuh gelaufen bin, hab ich ihn auch für die Challenge Kopenhagen als Wettkampfschuhe gewählt. Das Rennen ist leider nicht ganz so gelaufen, aber der Schuh ist super. Daher freue ich mich um so mehr, als ich nun heute noch ein paar Mizuno Wave Rider 13 für die langen Trainingsläufe im Winter geschickt bekommen habe! Ich freu mich schon darauf, sie auszuprobieren!
Vielen Dank Patrick von Mizuno!

Samstag, 4. September 2010

Saison 2010 ist beendet!

Nachdem die Saison 2010 leider nicht ganz so verlaufen ist, wie ich sie mir vorgestellte, habe ich sie heute für beendet erklärt. Eigentlich wollte ich heute noch in Gerardmer (FRA) starten, aber aufgrund der anhaltenden Magen- Darm Problemen seit der Challenge Kopenhagen am 15. August konnte ich leider nicht starten und habe nun beschlossen, die Saison zu beenden um früh wieder ins Training für 2011 einzusteigen.

Das Rennen in Kopenhagen ist wirklich super und ich finde es immer noch schade, dass ich es nicht beenden konnte, aber wie die anhaltenden Probleme zeigen, war es die richtige Entscheidung auszusteigen. Dennoch gibt es ein paar schöne (und weniger schöne) Bilder von dem Rennen, die ich euch nicht vorenhalten möchte. Besonders möchte ich euch auf die Tanzeinlage beim Schwimmstart aufmerksam machen....:-)!


 

Freitag, 3. September 2010

Nun hat er auch noch einen blog.....

Liebe Mitmenschen,

nun hab ich auch noch einen blog.. Brauch ich den!? Ich weiß es nicht, aber öfter hab ich schon gedacht, dass bei den vielen Reisen, die ich mache, ich auf jedenfall mal so was wie einen Hotel- Check machen müsste, ausserdem hoffe ich, dass früher oder später auch nochmal sportlich einen Erfolg (oder gern auch mehrere) erringen kann- dann will ich das hier natürlich auch posten :-)! Ob das ganze überhaupt jemanden interessiert, weiß ich nicht, aber das wird die Zeit dann ja zeigen...

Ich hab natürlich noch den blog der becker distributions gmbh, den ich "mitbewirtschaften" darf, so dass ich gerade noch nicht absehen kann, wie oft ich hier was schreiben werde!

Dennoch ist jeder, der mir hier folgen möchte herzlich willkommen!